2015/1/29 10:57

導(dǎo)語(yǔ)：據(jù)調(diào)查，每天能吃夠五大類(lèi)食物的人不足三成;蔬菜攝入比例剛剛過(guò)半，水果僅及1/5;30%的人每天喝水不到1200毫升。

中國(guó)

1.食物多樣，谷類(lèi)為主，粗細(xì)搭配;

2.多吃蔬菜水果和薯類(lèi);

3.每天吃奶類(lèi)、大豆或其制品;

4.常吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉;

五谷雜糧營(yíng)養(yǎng)飯