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各國膳食指南分享

2015/1/29 10:57

日本

日本膳食指南用陀螺表示，分為四層，從上到下依次為：

1.主食(包括米飯，谷類，面食);

2.副菜(包括蔬菜類，菌類，芋類，海藻等);

3.主菜(包括肉、魚、蛋、大豆食品);

4.牛奶和牛奶制品(比如奶酪、酸奶等)和水果。只有通過每日運(yùn)動和均衡飲食的配合才能保證陀螺不停運(yùn)轉(zhuǎn)，達(dá)到健康生活的目標(biāo)。