2015/1/29 10:57

 

韓國(guó)

1.食物種類(lèi)要豐富，每天吃谷類(lèi)、蔬果、魚(yú)肉及奶制品;

2.選擇少鹽的食物，烹調(diào)時(shí)少用鹽;

3.增加身體活動(dòng)，保持健康體重;

4.享受每一餐，不要不吃早餐;

5.如飲酒，一定要適量;

6.選擇健康的食物，注意飲食量;

7.要以谷類(lèi)為主的膳食為基礎(chǔ)。

雜糧飯團(tuán)