青木瓜可治胃疾助消化，促進(jìn)胸部發(fā)育；黑豆補(bǔ)腎滋陰；雪蓮蛋白質(zhì)豐富；百合潤肺益氣，黑棗、甘蔗用來取代天然糖分，這道湯品放入

懷胎十月后經(jīng)過痛苦的分娩，這個(gè)過程對(duì)于孕婦來說，身體的損耗非常巨大，所以孕婦需要通過坐月子來恢復(fù)身體。但是坐月子并不是那

產(chǎn)婦由于分娩時(shí)出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，產(chǎn)后必須坐月子才能恢復(fù)健康。坐月子這段期間

任何冷的流質(zhì)食物都要加熱后再吃，否則不利于子宮歸位，不能刺激腸胃；這以排毒為主，不能吃大補(bǔ)和大熱的東東（如母雞和蹄膀等）

此道湯品專門為產(chǎn)后媽咪推薦，能有助于受傷子宮盡快復(fù)原。因?yàn)槁橛椭械牟伙柡椭舅崮芙笛獕海部纱龠M(jìn)子宮收縮。而老姜去寒保暖

寒性體質(zhì)的新媽媽。特點(diǎn)是面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，大便稀軟，尿頻而且量多，色淡，舌苔白，易感冒。這類新媽媽腸胃虛寒、氣血

?獼猴桃是抗斑最好的食物，其具有“水果金礦”之美譽(yù)，獼猴桃富含有鈣質(zhì)、磷、鉀等等多種微量元素，除此之外，獼猴桃還含有各種

制作色拉時(shí)多選擇一些高粗纖維的蔬菜，比如芹菜、洋蔥等。因?yàn)樵诰捉来掷w維時(shí)，我們的口腔會(huì)分泌大量唾液，對(duì)牙齒有益。而且咀嚼

秋季皮膚變得粗糙、干燥，吃南瓜對(duì)皮膚保持細(xì)嫩有很大的幫助，因?yàn)槟瞎虾胸S富的胡蘿卜素和維生素C，可以護(hù)肝，而且有一定的健

紅棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高。鮮棗維生素含量更豐富，但它有時(shí)令性。干棗雖維生素含量下降，但鐵含量升高，且其營養(yǎng)更易吸收

維生素E的食品，可使兒童增強(qiáng)機(jī)體免疫力，南瓜含豐富的維生素 E，能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常。 改善秋燥：南瓜含有

因?yàn)槭卟藴皇撬幬?，而是純粹蔬菜，所以它無法快速達(dá)到治療的效果，只能靠長期飲用(就當(dāng)成每天要喝水就可以了)來改善自身的體

我們常說吃雜糧健康，怎么就健康呢?常吃雜糧不會(huì)導(dǎo)致我們營養(yǎng)失衡，而且還可以鍛煉我們胃腸的吸收功能。喝碗雜糧粥對(duì)我們的身體

經(jīng)典蘑菇頭形狀的瑪芬蛋糕，是歐美家庭最常制作的家庭小糕點(diǎn)，他們稱這種蛋糕為Moufflin或者M(jìn)uffen，意思是柔軟又

螃蟹中含有大量的蛋白質(zhì)并且多半以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，而這些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)中還含有氨基酸，可增加淋巴細(xì)胞免疫力，促進(jìn)傷口愈合、抗感染

秋季許多人都知道要防燥、潤肺。在忙碌于滋陰進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，切勿忘記了護(hù)胃、養(yǎng)胃。秋天正處于“陽消陰長”的過渡階段，加上晝熱夜

夏去秋來，當(dāng)你總有莫名其妙的疲憊感，干點(diǎn)啥都覺得累，每天像睡不夠似的，以為只是“秋乏”那么簡單？事實(shí)不止如此，秋乏也可能

芹菜的營養(yǎng)價(jià)值，芹菜屬于綠色蔬菜的一種，在我們?nèi)粘Ｉ钪幸彩墙?jīng)常見到的一種蔬菜種類，其實(shí)芹菜里還富含纖維，對(duì)于人體的保健

應(yīng)酬多的上班族，餐餐大魚大肉，高鹽高脂高糖的飲食吃多了也會(huì)怕血管油膩膩，贅肉肥滋滋，因此紛紛祭出各樣養(yǎng)生法寶，暗自希望可

俗話說“老人喝粥，多福多壽”，人老了，消化能力隨之減弱，適當(dāng)喝粥利于消化吸收。白米粥做起來簡單省時(shí)，喝起來軟和好嚼，不少