現在的社會節(jié)奏越來越快，而生活的壓力好像也越來越大。不少人，尤其是上班族都覺得一天到晚頭暈目眩，十分乏力，整天都很疲憊。

說到吃辣，辣椒是首當其沖的食材。在中醫(yī)中，辣椒性熱味辛，能溫中健胃，散寒燥濕，發(fā)汗，常用于脾胃虛寒，食欲不振，腹部有冷感

食補最重要的并不在于多吃、常吃，而在于一日三餐的均衡調理，一餐都不能忽略。

對于一些經常熬夜的男性來說，在飲食上應該多吃選擇清淡可口營養(yǎng)豐富的的食物，對熬夜時的健康是很有幫助的，此外，還要多吃些令

方便面是非常普通的食物，方便快捷，但是營養(yǎng)價值卻不高，因此還被很多人稱為“垃圾食物”。其實，方便面也可以有全新的吃法，隨

銀耳，也叫白木耳、雪耳，是一種營養(yǎng)價值很高的保健食品。歷代皇家貴族都將銀耳看做是“延年益壽之品”。銀耳功效很多，既補脾開

秋天的本質在一個“涼”字，俗稱“秋涼”。正是這種氣溫漸低的“涼”，常常容易誘發(fā)出各種疾病，例如誘發(fā)哮喘、心絞痛、消化不良

冬天，很多女性會出現特別怕冷的現象，怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如血液中缺鐵常表現為產熱量少、體溫低等；鈣在人體內

都市白領一族常常早餐和午餐都吃得很匆忙，還沒到“飯點”可能就已經饑腸轆轆了。因此辦公桌常放有以餅干、糕點為主的零食。今天

上放一些營養(yǎng)小吃，讓你在午后疲倦的時候給身體補充點能量，不至于到晚上就消耗殆盡。提前準備好這些茶點，和午餐一起打包帶到辦

秋天是干燥的季節(jié)，在這樣的天氣里總是會讓人很難有食欲。要潤燥，就先要從飲食方面入手。秋天是小米收獲的季節(jié)，順應節(jié)氣地來看

蜂蜜的營養(yǎng)價值是非常豐富的，生活中適當的食用蜂蜜對我們的身體健康是非常幫助的，蜂蜜水的作用有哪些呢？下面就讓我們一起來看

番茄是人們餐桌上常有的蔬果，有人說要生吃，有人說要熟吃，到底番茄怎么吃才更有益健康呢？番茄抗氧化，怎樣吃才健康？

秋高氣爽的秋季，如果能喝些溫熱的藥膳粥，可說是養(yǎng)生一大良方，尤其是對于脾胃虛寒、消化吸收功能差的人群來說，吃粥有利于健脾

秋季天氣干燥，早晚溫差加大，機體在適應季節(jié)變化時，很容易感到精力不濟、疲憊難耐。想要抵抗秋乏，保證營養(yǎng)、補充睡眠非常關鍵

一場秋雨一場寒，漸漸轉涼的天氣，不但讓人們的免疫力下降，連敏感脆弱的腸胃也會受到牽連。中國中醫(yī)科學院教授楊力指出，秋天是

雖然適當的食補是必要的，但是食物進補與藥物治療一樣，也要講究技巧與方法，必須補得其所，萬萬不可凡是補藥統(tǒng)統(tǒng)裝進肚子，這樣

補充這兩種微量元素的順序最好是“先鋅后鈣”，比如說，白天多食用瘦肉、牡蠣等食物補鋅，晚上多吃豆制品、奶制品補鈣，會更利于

秋季養(yǎng)生，在飲食上，既要營養(yǎng)滋補，又要容易消化吸收，潤肺去燥更是關鍵。該做什么給寶貝吃呢？絞盡腦汁……突然，腦海中迸出“

立秋過后，各種瓜果蔬菜紛紛上市。其中一些可謂秋季當家菜，個個有自己的營養(yǎng)絕活，建議大家適當多吃。