2016/5/3 15:17

導(dǎo)語(yǔ)：女為悅己者容！女人在讓提升魅力方面必然是舍得投資......當(dāng)然，并不是所有女人都愿意花費(fèi)資金去購(gòu)買昂貴保養(yǎng)品，那不妨把重心放在飲食方面，你要知道美麗肌膚可以吃出來(lái)。真正的好膚質(zhì)，是由內(nèi)而外散發(fā)。我們的飲食習(xí)慣的好與壞，都會(huì)反應(yīng)在外在的健康、膚況和精神之上。包括好的脂肪，抗氧化劑，維生素C，膠原蛋白和氨基酸，都是讓肌膚發(fā)光的好物質(zhì)，讓你的皮膚直接受益。

NO.1鮭魚

充滿油脂的魚，尤其是鮭魚，擁有大量的 Omega-3，不但可以保護(hù)太陽(yáng)照射對(duì)肌膚帶來(lái)的傷害，更能幫助修復(fù)已經(jīng)受損的肌膚，讓細(xì)胞健康并充滿水份。

NO.2 藍(lán)莓

抗氧化劑是在保持美麗肌膚最重要的因素之一，攝取藍(lán)莓就是得到抗氧化劑最簡(jiǎn)單的方法，抗氧化劑有助對(duì)抗傷害皮膚細(xì)胞和膠原蛋白的自由基，藍(lán)莓也充滿維生素A，能幫助皮膚恢復(fù)正常油量，對(duì)于于痘痘肌膚質(zhì)很有幫助。

藍(lán)莓酸奶奶昔