2016/4/29 11:54

導(dǎo)語：我國的五一勞動節(jié)已經(jīng)是春夏交替的時候了，這個時候天氣已經(jīng)很曬了。那么，又想要出游又想要防曬的你有什么辦法可以兩全其美呢？在這里，為大家推薦10種吃了可以防曬的食物，千萬別錯過啦。

1、蘑菇

蘑菇廣泛分布于地球各處，在森林落葉地帶最為豐富。蘑菇有除了酸甜苦辣咸以外的第六種味道——鮮。當它們與此外食品一路同化烹飪時，風味極佳，是很好的“鮮味補給”。

蘑菇中有大量無機質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。不僅如此，蘑菇中含有豐富的β葡聚糖，該物質(zhì)具有光防護功效，可降低紫外線導(dǎo)致的氧化。

奶油蘑菇湯