2016/3/4 17:46

導(dǎo)語(yǔ)：水果中含有很多的維生素，纖維素，不僅不會(huì)長(zhǎng)胖，還可以讓身體更加健康，此外，它能夠促進(jìn)皮膚變得更加水嫩光滑。所以在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們要多吃些水果，以此幫助促進(jìn)自身的新陳代謝、提高胎兒的發(fā)育水平。

1.水果只能餐前餐后吃

孕婦吃水果時(shí)要注意飯點(diǎn)，不要在吃正餐的時(shí)候吃水果，也就是說(shuō)不能把水果當(dāng)飯吃。每天的一日三餐是固定的，而水果只是加餐項(xiàng)，如果準(zhǔn)媽媽們覺(jué)得自己吃不下太多，那么可以主食少吃點(diǎn)，這樣餓的時(shí)候正好吃水果。主食可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等元素，能夠給人們提供足夠的能量，而水果并不能夠提供這些營(yíng)養(yǎng)元素，維生素也不能夠維持人們一天所需的所有營(yíng)養(yǎng)，所以拿水果當(dāng)飯吃是不能夠滿(mǎn)足母親和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求的。