2016/2/18 17:45

導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在已經(jīng)是秋季了，天氣也是變得越來(lái)越冷了，但對(duì)于想要生育寶寶的女性來(lái)說(shuō)，備孕還是不能忽視的時(shí)期，都知道做好備孕準(zhǔn)備對(duì)受孕也是很有幫助的。秋季備孕的女性也是很關(guān)注飲食的健康的，備孕時(shí)期飲食不僅要吃的合理?yè)?jù)均衡，還有吃的有營(yíng)養(yǎng)，那秋季備孕吃什么好？備孕的飲食禁忌有哪些呢，下面就一起了解下。

秋季備孕的飲食原則

1 主食中選擇高熱量的食物

所謂高熱量的食物，是指除主食中米面雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。

2 保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

所謂優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。