2017/6/27 10:50

很多人都在說如何補(bǔ)鈣效果好，其實在生活中，一些常見的家常菜就是補(bǔ)鈣高手。或許這些食材的含鈣量并不是最高的，但“一個好漢三個幫”，鈣能否被人體順利吸收也需要其他營養(yǎng)素的幫忙。這些家常菜正是因為搭配科學(xué)，才得以發(fā)揮很好的補(bǔ)鈣效果。補(bǔ)鈣吃什么好？下面小編推薦6款食譜，想要補(bǔ)鈣的你可不要錯過了哦！

紫菜腐竹湯

鈣與鎂就像一對雙胞胎，總是成雙成對地出現(xiàn)，當(dāng)鈣與鎂的比例為2∶1時，最利于鈣的吸收利用。腐竹是富含鈣的豆制品之一，而紫菜被稱為“鎂元素的寶庫”，兩者一起煲湯，可謂補(bǔ)鈣健骨的完美搭配。

紫菜黃瓜腐竹湯