2017/3/21 11:21

很多男性由于精子質(zhì)量不好而無(wú)法生育，那么，有哪些食物可以提高精子活力和質(zhì)量呢?事實(shí)上，精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于補(bǔ)腎益精。

1、蛋類(lèi)：蛋類(lèi)是精子最好的補(bǔ)充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，蛋類(lèi)是精子最好的補(bǔ)充劑 。

脆果仁拌菠菜

2、果仁：果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤(rùn)肺的功能。

3、洋蔥、大蒜等：洋蔥、大蒜等食物可以強(qiáng)烈刺激中樞神經(jīng)，并進(jìn)一步刺激生精的器官。