2012/2/7 14:27

獻血前后大魚大肉不要過量

血液是生命活力與健康之源，在臨床手術及白血病、淋巴瘤等大病患者的治療中，及時輸血可以挽救生命。據了解，目前醫(yī)療臨床用血來源主要依靠社會各界志愿者和愛心人士的義務獻血。健康人群每次獻出少量血液不但可能挽救他人的生命，還有利于調動自身體內的造血功能，促進新陳代謝，尤其對男性獻血者更加有益。只要在獻血前做好充足的準備，獻血后掌握正確的食療方法，就能給健康加分。

獻血前種子類食物要少吃

中國醫(yī)學科學院血液病醫(yī)院輸血科主任醫(yī)生閻石介紹，獻血前的準備工作，主要包括飲食和生活習慣兩個方面。

從獻血前一天開始，在正常膳食的基礎上，應盡量做到飲食清淡。若獻血前飲食過于油膩，大量脂類物質進入血液后容易形成脂肪血，其中含有大量脂蛋白，有些受血者接受這種血液后，可能會出現蕁麻疹（起紅疙瘩）等過敏性輸血反應，過敏反應如果出現在咽喉處，就會形成喉頭水腫，嚴重的還會引起受血者呼吸困難。但是，飲食不油膩不只是要少吃雞鴨魚肉，一些含油脂較多的芝麻、大豆、花生等種子類食物也會促成脂肪血，因此獻血前都應少吃。

有些獻血者認為“空腹獻血血質比較好”，這是不對的，而且是很危險的做法，會令人在獻血后出現眩暈感，甚至引發(fā)不良后果。

除合理膳食外，獻血者還要保證充足的睡眠，在獻血的前一天不能熬夜，盡量在晚上10點之前入睡，且睡足8小時。缺乏睡眠往往容易使人頭暈，獻血后會加重頭暈癥狀，對身體不利。獻血前一天不要喝酒，萬一采集到的血液被用于酒精過敏的受血者，也可能出現過敏反應。

獻血后雞湯補血意義不大

閻石介紹，獻血后，最好原地休息30分鐘左右，覺得沒問題了再離開。若覺得身體與往常有些不一樣或不舒服，就不要開車，以免因血容量不足或開車時精神高度緊張而造成暈厥，發(fā)生交通危險。

因為采血用的針頭比較粗，所以獻血后的24小時內，針眼部位不要沾水，如受到污染，則容易誘發(fā)皮膚感染或皮下組織和血管的感染。對于皮膚易過敏的獻血者，如果感到針眼處微微發(fā)癢也應盡量避免去觸碰或揉搓。

獻血后，除兩三天內不做強體力性工作和劇烈運動外，更重要的還是要注意飲食調節(jié)。獻血后，很多人選擇喝雞湯或排骨湯補身體，但血液的產生與體內蛋白質、葉酸、鐵的含量有關系，而雞湯、排骨湯里油脂太多（脂肪含量高），葉酸和鐵的含量卻很少，喝了這些湯，不但對補血意義不大，反而容易攝入過多脂肪，導致血脂升高，甚至誘發(fā)高血脂、高血壓等心腦血管疾病。同樣的道理，大魚大肉地進補也不可取。另外，像蜂王漿、巧克力等都不是補血的良方，不宜過多食用。

閻石說，通常獻血后并不需特別進補，只要保證正常飲食，不挑食、不偏食即可。因為絕大多數獻血者在獻血后，其血液中的各種成分都會保持在正常水平內，通過機體調節(jié)，很快就會恢復正常。只有體質較弱的人，由于血容量的變化，可能會出現輕微的不適，只需在正常飲食的基礎上，注意膳食平衡即可。例如，在補充蛋白質時，盡量做到蔬菜等植物蛋白和肉、蛋、奶等動物蛋白的攝入量保持在1：1的比例；補鐵時，純瘦肉、動物肝臟等動物性食物中的鐵比紅棗、紫菜等植物性食物中的鐵更容易被人體吸收，可以適量多吃；補充葉酸則應多吃綠葉蔬菜、水果及動物內臟等。

本報記者滕媛媛

【獻血小常識】

義務獻血要求志愿者年齡為18周歲以上、55周歲以下，女性體重需在90斤以上，男性體重需在100斤以上。此外，有心臟病、貧血、心血管疾病的患者，患有淋病、梅毒、艾滋病的人群，或是一些體檢醫(yī)生認為不能獻血的其他疾病患者，都不適宜獻血。

有人認為男性獻血會影響生育功能，這是毫無科學依據的。閻石介紹，正常范圍數值內的少量獻血不但對健康無損，相反還對身體有益。獻血后，造血功能立即會被調動起來，為機體補髓造血，從而使新陳代謝變得旺盛。女性因每月都會有一個失血的過程，因此造血功能要優(yōu)于男性。