2017/3/30 13:23

吃水果能在短時(shí)間內(nèi)令人有減磅的效果，因?yàn)橹怀砸环N東西可以減少我們對(duì)食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。下面我們就一起來(lái)看看富含豐富維生素C的減肥水果吧!

TOP1.山楂

每100克含1700毫克維生素C

兩顆小小的山楂，其維生素C的含量就已經(jīng)相當(dāng)于一個(gè)檸檬，不過(guò)市面上售賣新鮮山楂的地方并不多，多數(shù)是制成干果、果汁、果醬等人工制品，雖然也含有山楂的有效成分，可是分量比新鮮的少得多。

1顆山楂是6克，其中含有102毫克的維生素C，相當(dāng)于每日的維C必須量，而熱量?jī)H為2大卡，低卡又營(yíng)養(yǎng)，可謂是維C食物中的王牌水果!

TOP2.番石榴

每100克含220毫克維生素C

你知道嗎，番石榴的葉子可以拿來(lái)煎茶，具有高強(qiáng)的吸糖作用，喜歡喝茶的你，不妨用番石榴的葉子來(lái)泡泡減肥茶哦!

番石榴1個(gè)大約是300克，含660毫克的維生素C，只需吃一個(gè)，就能補(bǔ)充每日維C標(biāo)準(zhǔn)量的6倍之多，而熱量為114大卡左右。

TOP3.檸檬

每100克含100毫克維生素C

說(shuō)起維生素C，我們最先想到的是柑橘類水果，其中檸檬的維C含量也不少哦，1個(gè)檸檬榨汁后大概是30毫升，含有15毫克的維生素C，熱量只有8大卡，所以，不少人喜歡在吃煎炸食物時(shí)滴幾滴，能有效趕走油脂，跟紅茶果汁一起配合，也能發(fā)揮減肥的功效。