2012/2/7 13:23

part2瘦身飲水計(jì)劃馬上開始

湯是熱水，而白湯就是什么都不加的熱水。借著喝熱熱的水讓身體熱起來，達(dá)到和精油按摩讓身體熱起來的同樣效果。

效果：

1、調(diào)整味覺

開始喝熱水，會(huì)感覺到熱水的甜味，慢慢的你會(huì)對(duì)食物的味道越來越敏感。稍微吃一點(diǎn)就會(huì)有吃了很多東西的充實(shí)感，進(jìn)而避免暴飲暴食。

2、沉淀心情

除了對(duì)身體機(jī)能的調(diào)整外，喝熱水也具有消除壓力的功效，讓你神清氣爽。

3、幫助消化

經(jīng)常暴飲暴食會(huì)影響消化，讓食物囤積在體內(nèi)。熱水可刺激胃的蠕動(dòng)，幫助消化。

1、早上起床

早上起床后喝一杯熱水，水溫在不燙口，能順暢喝下的溫度最好，能溫?zé)醿?nèi)臟器官，溶解體內(nèi)的老廢物質(zhì)。

2、喝適量熱水

雖然喝熱水沒有副作用，但狂飲的話會(huì)造成多余水分在體內(nèi)囤積，新陳代謝惡化，一天1.2-1.5升的量最適宜。

3、不要牛飲

不要在渴的時(shí)候狂飲水，最好每次半杯小口慢慢喝。1-2小時(shí)喝一杯左右的量，不要喝燙口的熱水，溫?zé)峋托小?/P>

4、入浴后補(bǔ)水

洗完澡后，喝一杯溫水（和體溫差不多的溫度），補(bǔ)充流失的水分，最好避免喝冰的東西，讓身體冷卻。