2012/2/7 12:59

減肥期間多吃墨魚(yú)，對(duì)于保持營(yíng)養(yǎng)均衡很有好處。

墨魚(yú)是上好的食療佳品，尤其是女性理想的保健食品。女人一生不論經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳各期，食用墨魚(yú)皆為有益。墨魚(yú)每百克含蛋白質(zhì)13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、維生素B族及鈣、磷、鐵、核黃素等人體所必需的物質(zhì)，屬于一種高蛋白低脂肪滋補(bǔ)食品。 [美食中國(guó)]

清蒸墨魚(yú)能保持更高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。在墨魚(yú)內(nèi)放入香菇、蝦仁、蔥段、姜片、精鹽、黃酒、味精、高湯，用旺火蒸20分鐘后取出，去蔥、姜，即可食用。