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辦公室一族節(jié)后減肥竅門

2012/2/7 13:32

辦公室一族節(jié)后減肥竅門

結束了十一長假,恢復了正常的工作作息,很多人還不太適應工作,教你幾招既能夠幫你提神,又能夠減肥的方法。

辦公室一族節(jié)后減肥竅門

1、登樓梯減脂法

一般每次鍛煉3分鐘,每天2至3次。

2、座椅減肥法

坐在靠背椅上,雙手反抱椅背,使腰部盡量貼到椅面。然后雙腳輪流做蹬自行車動作,同時要注意放松腿部肌肉。

3、辦公桌邊巧健身

雙手撐扶于桌邊,兩腿并攏伸直,整個身體與桌面形成一個斜角,兩臂屈伸下降撐起身體,連續(xù)撐15次至20次。

是不是相當簡單呢?不要坐在位子上看了,馬上來活動吧??!

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