2012/2/7 13:28

8個(gè)平民減肥法省錢(qián)又省力

減肥是女性美麗的大計(jì)，可為了瘦下一點(diǎn)點(diǎn)就上美容院、花大錢(qián)，花的荷包代價(jià)可太高了！下面，為你推薦少花錢(qián)的8大減肥方法，不用花血本就能創(chuàng)造瘦身奇跡。

1、減肥新鮮資訊——西蘭花瘦身效果好

西蘭花，美國(guó)微軟員工的必備食物！別因?yàn)樗L(zhǎng)得貌不驚人就不愛(ài)它，要知道它其實(shí)很有“內(nèi)涵”。價(jià)格便宜的西蘭花不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，容易消化，更重耍的是，只要你能堅(jiān)持連續(xù)一周每餐都攝入一些(當(dāng)然，這個(gè)的確不是那么容易做到，關(guān)鍵要看你的減肥決心了)，就能明顯感到瘦身的效果。

因?yàn)槲魈m花除了飽腹感之外，還含有豐富的燃脂粗纖維，有助于脂肪燃燒和代謝。此外，不得不告訴你，西蘭花還能抗輻射，它所含的硒元素可以增強(qiáng)肌體免疫功能。據(jù)說(shuō)西蘭花也是美國(guó)微軟總部員工們工作餐的必備食物，可見(jiàn)它的健康功效并不只是說(shuō)說(shuō)而已。

2、晚上11點(diǎn)前請(qǐng)睡覺(jué)

充足的睡眠能夠影響女人的身材，甚至比節(jié)食和運(yùn)動(dòng)更有效果。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，入睡過(guò)晚的女人發(fā)胖的幾率會(huì)比其他人高出35％，因?yàn)槿狈λ邥?huì)增加身體對(duì)糖和淀粉的需求最，同時(shí)還會(huì)刺激體內(nèi)分泌出更多的皮質(zhì)醇，增加身體對(duì)脂肪的吸收度。

換句話(huà)說(shuō)，如果你半夜餓了。哪怕是吃一塊餅干，它的脂肪和糖分也可能被你的身體全數(shù)吸收。所以請(qǐng)?jiān)谕砩?1點(diǎn)前入睡。保持7～8個(gè)小時(shí)的睡眠對(duì)你有好處。順便說(shuō)一句，如果你是長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦的工作者，那么請(qǐng)你自覺(jué)地在晚上10點(diǎn)入睡。因?yàn)樗吣軠p少電腦對(duì)你的傷害。而且睡覺(jué)減肥幾乎不花一分錢(qián)，女性們還不趕快睡個(gè)美容瘦身覺(jué)。

3、你的減肥餐里有沒(méi)有放小茴香？

如果你準(zhǔn)備減肥，但又不想節(jié)食而讓自己看上去面色灰暗缺乏營(yíng)養(yǎng)，那就往菜里放下幾顆小茴香吧?；ㄒ稽c(diǎn)點(diǎn)錢(qián)買(mǎi)小茴香，就能幫助身體提高新陳代謝的速度，加快脂肪的消耗，同時(shí)還能提升體內(nèi)優(yōu)質(zhì)膽固醇的含量，讓你在減肥的同時(shí)不缺乏營(yíng)養(yǎng)，還不趕快試試！

4、換個(gè)發(fā)型也能影響體重

是的！花1元錢(qián)買(mǎi)兩個(gè)發(fā)圈吧！澳大利亞某家俱樂(lè)部發(fā)明了一種“束發(fā)瘦身法”：通過(guò)不同的束發(fā)方式來(lái)刺激頭皮上各個(gè)與人體相關(guān)的神經(jīng)反射點(diǎn)，從而促進(jìn)脂肪燃燒，有許多女明星已經(jīng)先試先瘦了！

李多海的美臂發(fā)型：

距耳朵最高處約2厘米的地方對(duì)應(yīng)的是瘦手臂的區(qū)域。以此為中心將頭發(fā)擰轉(zhuǎn)或編結(jié)起來(lái)，然后在耳朵處用橡皮繩固定，左右對(duì)稱(chēng)各綁一個(gè)。

林志玲的提臀發(fā)型：

以頭頂發(fā)旋正下方5厘米處為中心，其左右兩側(cè)各4厘米處對(duì)應(yīng)的是提臀位置。將這兩個(gè)部位的頭發(fā)綁起來(lái)。

趙薇的纖腿發(fā)型：

從頭頂?shù)陌l(fā)旋開(kāi)始，至頭頂正下方5厘米處。對(duì)應(yīng)的是瘦腿區(qū)，可以從四周各取幾束頭發(fā)向這個(gè)部位擰轉(zhuǎn)，收攏扎成自然又具層次感的馬尾。

瘦身小編tips：如果想讓瘦身的效果更好、更全面，可以考慮延長(zhǎng)束發(fā)的時(shí)間或是常換發(fā)型哦！