2012/2/7 13:28

香蕉：科學(xué)家最近指出其含有的天然抗生素，可以抑制體內(nèi)細(xì)菌繁殖，同時(shí)富含寡糖，可增殖大腸里的乳酸桿菌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于通便排毒。

*只有熟透的香蕉才能加速腸胃蠕動(dòng)，生香蕉反而加重便秘哦。

玉米：除了含有豐富的粗谷物纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還有大量鎂元素，加速機(jī)體廢物的排泄，煮玉米時(shí)要帶幾片葉子，因?yàn)槌墒斓幕ㄋ胗衩醉氁材芾蚺哦九?/P>

糙米：就是帶有土黃色稻皮的全米，它保留米糠，具吸水，吸脂作用和很強(qiáng)的飽足感，當(dāng)它通過(guò)消化器官時(shí)，會(huì)吸附很多淤積物，最后將其從體內(nèi)排除，所以有“管道工”的美譽(yù)呢。

*不想忍受單吃糙米的口感，在平時(shí)的米飯中加上一把，效果也不同凡響。

另外：木瓜，蓮子，花生等黃色食物可用來(lái)燉湯，中醫(yī)講究“以形補(bǔ)形”所以用燉煮的軟爛的豬肚加些黨參，淮山，久服之也有保護(hù)胃的效果。這些方法適合脾胃虛弱的人日常保健，如果久拖成病還是要遵從醫(yī)囑！希望長(zhǎng)久溫胃護(hù)胃的食療法，能讓您的全家腸胃清爽，身體壯壯！此文祝福天下父母永遠(yuǎn)年輕，健康！

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