2019/5/10 11:36

夏季保健是很重要的，無論是男女都要包好保健工作，那么你知道夏季該如何保健嗎？生活中該如何充分利用身邊的東西做好保健呢？快來看看吧！

夏季如何保健才靠譜

一、及時(shí)祛濕

炎熱的夏季也需要祛濕，因?yàn)楹芏嗳藶榱四軌蚪禍亟馐?，總喜歡吃冷食，喝冰水，再加上雨水帶來的濕氣，身體自然會(huì)積累大量的濕氣，為身體健康埋下隱患。對(duì)此，建議大家，夏季已經(jīng)來了，要及時(shí)祛濕才行。

1、拔罐

拔罐有助刺激人體血脈和神經(jīng)，從而起到舒經(jīng)活絡(luò)、將體內(nèi)寒濕之氣趕走的作用。

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，濕屬于邪氣的一種，通過拔火罐能夠祛除邪氣，也就是把身體內(nèi)的寒、風(fēng)、熱等驅(qū)走。

2、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是祛濕的好法子，因?yàn)橥ㄟ^運(yùn)動(dòng)會(huì)大量的排汗。而體內(nèi)的濕氣就會(huì)伴隨著汗液一點(diǎn)點(diǎn)都排出身體，進(jìn)而起到祛濕的作用。所以說，夏季要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，當(dāng)時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，天亮的時(shí)候或是黃昏的時(shí)候運(yùn)動(dòng)才好，中午陽光太強(qiáng)烈了，則不適宜運(yùn)動(dòng)。

3、食療

不少食物都有祛濕之效，比如說苡米，它有利水滲濕的功效，建議平日里可以利用它加水煮湯食用。或者說直接用水泡茶飲用，也是能起到祛濕效果的。

西芹百合炒腰果

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