2019/3/4 15:22

上班族護眼方法，快學起來我們都知道長時間的對著電腦對眼睛不好，尤其是上班族每天要坐在電腦桌前7-8個小時，那么上班族如何護眼呢？上班族保護眼睛的方法！

保持正確的坐姿

良好的辦公坐姿，保證電腦與眼睛適當的距離與高度很重要，直接影響到用眼的安全與衛(wèi)生。保持顯示器在正面視線下方，自然舒服的方向，距離保持在60厘米左右。

經常遠眺緩解眼疲勞

在很多的時候我們因為長時間面對電腦所導致眼睛的疲勞還有干澀，所以在這個時候我們停下手中的工作來進行緩解，保障充足的睡眠、適度的閉眼休息、向遠望是眼睛保養(yǎng)的基本方法。長時間的盯著電腦屏幕看眼睛腱狀肌處于緊張的收縮狀態(tài)，而適時做眺望遠處的動作，使眼睛腱狀肌處于松弛狀態(tài)，這一張一弛讓眼部肌肉、組織得以放松，能夠有效緩解疲勞。

做眼保健操

提起眼保健操，相信很多人都會首先想到在學校里的課間十分鐘，廣播里想起歡快的音樂，播音員字正腔圓的喊著“一二三四”，那么，上班族的你，有時候為了趕進度一坐就是幾個小時甚至更長，在順利完成任務的時候是不是想著也給自己的眼睛減減壓？

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