2017/1/6 13:58

對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，適度午睡可幫助減輕他們的多動(dòng)行為以及焦躁、抑郁情緒。

美國(guó)研究人員對(duì)多名5歲左右的兒童進(jìn)行了調(diào)查，研究發(fā)現(xiàn)，與有午睡習(xí)慣的兒童相比，沒(méi)有午睡習(xí)慣的兒童更容易發(fā)生多動(dòng)行為，焦躁和抑郁情緒程度也較高。

但研究也表示，午睡時(shí)間要適度，別太長(zhǎng)而影響晚上睡眠，以免形成惡性循環(huán)，反而不利于心智健康。一般提倡午睡0.5～1小時(shí)就足夠了。