2016/11/10 15:40

準(zhǔn)爸爸們，備孕期間，你知道你正在犯一個大錯嗎?

備孕期間，很多男人確實累，戒煙、戒酒、開始運動健身……

可是累也是值得的，為的就是練就強壯的體魄去“創(chuàng)造”一個健康的寶寶。

但是，男人們，別光干活，備孕期間，除了運動，你還需要補補補。

 
番茄燉牛腩

西紅柿

關(guān)鍵詞：前列腺的保護(hù)傘

西紅柿是預(yù)防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，這是因為番茄中含有的番茄紅素可以清除細(xì)胞的代謝產(chǎn)物，使肌體抗氧化能力增強，從而促使前列腺癌細(xì)胞體積縮小，并抑制腫瘤細(xì)胞增殖轉(zhuǎn)移。另外還有一些研究中表明經(jīng)常吃西紅柿還能改善精子濃度和活力，當(dāng)然精子質(zhì)量并不等同于“壯陽”，并以此認(rèn)為吃西紅柿能“壯陽”。

推薦食譜：西紅柿牛腩

原料：西紅柿、牛腩

做法：

步驟1、將鍋中做水，然后等水開后可以一邊切一邊下肉。然后就是蓋上蓋燉;因為肉很干凈，不用在過水了，也不會很膩!加花椒大料，先不放鹽，放鹽不易煮熟;

步驟2、水再開，要是有點沫就用小勺撇干凈，小火燉;

步驟3、1.5個小時，中途要是水少要填水;

步驟4、將洗凈的西紅柿切平均，下鍋繼續(xù)燉;

步驟5、水開再后放3匙鹽繼續(xù)燉30分鐘即可。