2019/8/19 15:34

現代人生活忙碌，沒時間運動，久坐久站，飲食不均衡健康，這些都會導致新陳代謝下降。新陳代謝一降，身體毛病就跟著來，三高、肥胖、糖尿病的人一堆。想要促進新陳代謝來達成減肥目的是可行的，以下是一些關于如何提高新陳代謝的建議，希望能對你有所幫助。

一、提高新陳代謝的習慣

1、一定要吃早餐

有許多人沒有吃早餐的習慣，但是一天中最重要的一餐就是早餐，因為早餐能促進新陳代謝，為一整天的能量消耗提供支援。記住提高新陳代謝一定要吃早餐。

2、大量飲水

水是身體的溶劑，能排出身體中的有毒物質，保證腎臟能健康工作。使肝臟壓力減小，能有更多時間去代謝脂肪。

3、少食多餐

除了常規(guī)的一日三餐之外，建議在兩餐之間分別加入一餐，距離上一餐間隔2到3小時即可，因為這樣首先能為身體提供足量的能量供應，防止常規(guī)的三餐出現爆吃的狀況。

藍莓山藥

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