2018/9/25 16:22

飲食習(xí)慣、食物種類(lèi)、疾病以及妊娠等多種情況都容易引起便秘，那么便秘吃什么能夠改善呢？

1、酸奶

酸奶富含益生菌，能促進(jìn)腸道健康，剌激腸道蠕動(dòng)，增加糞便濕潤(rùn)度，幫助排便。醫(yī)生表示，成年人每天喝一杯酸奶就能告別便秘。

2、蜂蜜

蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，且潤(rùn)燥、潤(rùn)腸、通便的功效顯著。絕大多數(shù)習(xí)慣性便秘患者，只要堅(jiān)持每天早晚用開(kāi)水沖服適量的蜂蜜，都能基本擺脫便秘的困擾。嚴(yán)重便秘和服用無(wú)效者可增加服用量。

黃桃酸奶燕麥杯

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