2017/3/29 13:49

排毒對(duì)女人來(lái)說(shuō)有多重要，大家應(yīng)該都明白，但每天早出晚歸的上班族總有許多無(wú)奈。高熱量油炸食物、空氣污染、電腦輻射、二手煙、熬夜等等，都會(huì)讓毒素在你體內(nèi)聚集，導(dǎo)致肥胖、便秘、面色暗黃等問(wèn)題。快跟美食小編學(xué)習(xí)一下，怎樣在周末的時(shí)候，把一周的毒素吃出去吧！

自由基、膽固醇、脂質(zhì)沉淀、宿便、尿酸、乳酸、水腫瘀血，這些是人體內(nèi)最常見(jiàn)的七種毒素。盡管毒素的來(lái)源很多，但其中九成就來(lái)自于我們每天都會(huì)吃的肉、奶、蛋中。身體中的毒素80%藏在腸道中，因此清理腸道是排毒工作種最重要的部分。雖然食物是最大的毒源，但其實(shí)只要吃的對(duì)，食物也能變成解讀的良藥哦!以下的一些方法，不管你是周末集中做，還是平時(shí)堅(jiān)持進(jìn)行，都會(huì)讓你“無(wú)毒一身輕”，慢慢就會(huì)瘦下來(lái)哦!

試試這4種排毒減肥餐

1、怕餓肚子?選擇最有飽腹感的三餐!

早餐：一杯牛奶，泡上燕麥片，再加半根香蕉和一杯酸奶。

午餐：青菜、吞拿魚(yú)，用糙米做主食。

晚餐：清炒時(shí)令蔬菜(少放油或者用橄欖油)，一塊去皮鴨肉。

零食：能量棒。