2017/1/9 16:02

對于準(zhǔn)媽媽來說，這個(gè)季節(jié)也要保持吃水果的好習(xí)慣。只是，一些關(guān)于吃水果的謠言很多時(shí)候會讓人陷入誤區(qū)。謠言不可全信也不可不信，那么究竟怎么辨別呢？小編為你揭開真相。

孕媽秋冬吃水果 要打破的謠言

謠言一：上午的水果是金，中午的水果是銀，下午的是銅，晚上的是鋁。

小編點(diǎn)評： 沒有根據(jù)。水果還是水果，人還是那個(gè)人，上午和下午有那么大區(qū)別？完全不合常理。

謠言二：飯前不要吃水果。

小編點(diǎn)評：錯(cuò)誤。飯前吃水果既不會影響消化吸收，也不會增加進(jìn)食總量，完全可以。

謠言三：飯前吃水果有助減肥

謠言四：飯后吃水果易發(fā)胖

小編點(diǎn)評： 正確。正餐已經(jīng)吃飽，之后再強(qiáng)吃一些水果，增加了能量攝入，把胃“撐”大，容易導(dǎo)致肥胖。

謠言五：睡前不要吃水果

小編點(diǎn)評： 大致正確。臨睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一兩個(gè)小時(shí)吃水果應(yīng)該是可以的，尤其是那些在其他時(shí)間顧不上吃水果的人。

謠言六：吃飯時(shí)不宜吃水果

小編點(diǎn)評：沒根據(jù)。吃過水果沙拉的人都知道，吃飯時(shí)吃水果沒有任何問題。

謠言七：水果越甜，含糖量越高

小編點(diǎn)評：對同一種水果，這種說法基本是正確的，但對不同種類的水果，就未必正確了。因?yàn)樘鸲炔坏c含糖量高低有關(guān)，還與糖的種類(比如果糖比蔗糖甜)、酸味有關(guān)。