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2016/7/12 14:36
人要想健康長壽，每天的飲食和作息時間要規(guī)律，飲食的搭配很關鍵，每天吃什么要有一個計劃，少吃油膩刺激性食物，多吃粗糧和清淡食物，越普通的食物，營養(yǎng)成分就越高，加上長期戶外鍛煉，提高自身免疫力，都能保證老年人健康長壽。
1、松子
松子主治骨關節(jié)風濕、頭眩，祛風濕，潤五臟，充饑，逐風痹寒氣，被體虛，滋潤皮膚。久服，輕身延年不老。另有潤肺功能，治燥結咳嗽。
2、大蒜消炎又殺菌
大蒜所具有的這些潛在功效，為預防和改善粥狀動脈硬化、防治心臟病，開辟了一條嶄新的天然護理途徑。同時，大蒜對降低高血壓也有一定作用。高血壓患者每天早晨吃幾瓣醋泡的大蒜，并喝兩湯勺醋汁，連吃半月就可以降低血壓。