2016/6/1 15:08

導(dǎo)語(yǔ)：打鼾不僅會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，還會(huì)引發(fā)健康隱患。那么，是什么原因?qū)е麓蝼?？飲食也是主要原因之一。因此，從飲食方面改進(jìn)，就有望做到睡覺(jué)不打鼾。下面整理了防止打鼾的六種食物，一起來(lái)看看吧。

1、茶

茶有助于減少堵塞和痰液，從而減輕打鼾。用來(lái)泡茶的開(kāi)水釋放出蒸汽，能減輕吸氣時(shí)的鼻塞。飲茶時(shí)，來(lái)自茶葉的水汽能舒緩發(fā)炎的鼻腔，稀釋黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶對(duì)防止打鼾的效果最好，因?yàn)楸『墒且环N天然的減充血?jiǎng)芫徑獗丘つつ[脹。

2、豆?jié){

對(duì)打鼾的人來(lái)說(shuō)，豆?jié){是比牛奶更好的選擇。因?yàn)榕Ｄ痰热橹破窌?huì)在呼吸道內(nèi)形成黏液，成為幾種呼吸疾病的根源之一。過(guò)量飲用牛奶還會(huì)生痰，造成呼吸道充血堵塞。還有些人對(duì)乳糖有過(guò)敏反應(yīng)，導(dǎo)致鼻腔腫脹，從而引發(fā)打鼾。

板栗核桃枸杞豆?jié){