2016/5/3 14:26

8、糙米

糙米是生活中常見(jiàn)的一種米，就名字來(lái)說(shuō)，糙米沒(méi)有其它米那么精細(xì)，有了幾分粗糙的感覺(jué)，但是，在當(dāng)前，不少養(yǎng)生人士會(huì)更多的攝取糙米來(lái)保健身體，這是因?yàn)樵诔圆诿椎臅r(shí)候能夠有效的吸收其中的纖維素。

糙米還沒(méi)有徹底的把外面的那層皮脫去，甚至有糠皮在上面，但正是因?yàn)檫@樣，才讓糙米多了幾分粗纖維的保護(hù)，即使吃起來(lái)口感并不太好，但是，糙米的食用功效是能夠引起大家喜歡的。這是因?yàn)樵诔圆诿椎臅r(shí)候，能夠有效的吸收其中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等，同時(shí)，大量的纖維素能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)于消化不好的人來(lái)說(shuō)，吃糙米能夠有效的降低膽固醇。同時(shí)，家中要是有心臟病的患者，不妨多多的食用糙米。

紅糙米百合粥