2016/4/19 15:52

導語：骨質疏松癥是以人體內骨量減少，骨的微觀結構老化為特癥，致使骨的脆性增加,易于發(fā)生骨折的一種全身性骨胳疾病。通俗地講，骨頭還是那么大，但內含骨質少了，就像朽木一樣易發(fā)生折斷。是老年人需要注意的一個問題，老年人預防骨質疏松可以多吃下面介紹的5種食物。

第一：油菜

現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，油菜之中所含有的營養(yǎng)成分是蔬菜之中的佼佼者，特別是其中所含有的鈣元素以及鐵元素更是非常的豐富。日常如果能夠多吃一些油菜，那么就能夠起到很好的強健骨骼以及清血降壓的作用。

香菇油菜