2016/3/3 10:16

導(dǎo)語：膠原蛋白會隨著年齡的增加而老化或是新生膠原蛋白不足，大約25歲過后，皮膚內(nèi)的膠原蛋白變開始減少，很多女性都會有意識地補充膠原蛋白，因為如果膠原蛋白流失，有相對于同齡人來說就會衰老的更快，所以，女性想要預(yù)防衰老，首先就要多補充膠原蛋白。下面為大家介紹十種富含有膠原蛋白的食物。

1、銀耳

銀耳性溫，富含植物膠原蛋白，對于女性來說，是最適合補身體的食物，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a的病人有良好的的效果。銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。而且，銀耳是種富含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。不過注意烹調(diào)的時候少放糖哦。

桃膠銀耳雪梨羹