2015/7/22 00:35

導(dǎo)語(yǔ)：“某些食物可以幫助你減少體重，”美國(guó)營(yíng)養(yǎng)和飲食協(xié)會(huì)發(fā)言人Heather Mangieri說(shuō)，“因?yàn)樗麄冏屇阌酗柛垢?，有助于控制吃的欲望?！庇行┦澄镞€可以促進(jìn)你的新陳代謝。這樣的食物，美味有幫助減肥，真是太難得了！我們一起來(lái)看看究竟有哪些食物吧！

1、豆子

豆子是蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，豆子不僅便宜，能飽腹，還有多種用途。豆子的纖維很豐富，而且豆子消化比較慢，所以意味著你可以很長(zhǎng)時(shí)間都會(huì)有飽腹感，這樣可以防止你吃更多的食物。

2、湯

在吃飯前喝一杯湯，你可能會(huì)吃的少一些。無(wú)論是濃湯還是一般的湯，只要是以肉湯為湯底就可以。你要保持湯的攝入量在100-150卡路里之間，所以要跳過(guò)奶油和黃油。

3、黑巧克力

想要在兩餐之間，享受巧克力零食嗎？可以吃上一個(gè)小方塊或者兩個(gè)小方塊大小的黑巧克力。在一項(xiàng)研究中，巧克力愛(ài)好者中吃了黑巧克力的相比那些吃牛奶巧克力的人，幾個(gè)小時(shí)后少吃了15%的披薩。因?yàn)楹谇煽肆梢砸欢ǔ潭壬弦种剖秤?/P>

特濃黑巧克力慕斯