2015/2/12 11:29

導語：導致睡眠質量不高的因素頗多，其中有一條也許已經被你忽視了很久，那就是你的身體可能缺乏某種維生素和礦物質!當我們?yōu)榇竽X提供了充足的養(yǎng)分，大腦就能讓我們的身體感覺很放松，從而獲得更好的睡眠，而有了良好的睡眠，我們才能擁有更多的能量和活力。如果你一直在為自己那糟糕的睡眠質量而煩惱，試驗過很多種助眠的方法和食物都收效甚微，也許你應該換個方向――檢查一下你的體內是否缺乏某些維生素和礦物質，因為這些東西是幫助你獲得良好睡眠必不可少的催眠物質。

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