2017/3/6 10:12

除了產婦坐月子湯譜，還有產婦坐月子粥譜也是非常好的產婦產后恢復的營養(yǎng)食品，坐月子粥譜利于產婦身體的恢復，營養(yǎng)的補充，還會促進乳汁的生成。坐月子能吃什么粥譜？對于食欲不振的產婦來說，粥食要比米飯更容易消化吸收。那么下面我們一起看看坐月子粥譜有哪些？常見的產婦催乳粥有花生豬骨粥、蝦米粥、黑芝麻粥和雞汁粥。

花生豬骨粥

用料：

粳米500克，豬骨1000克，花生仁150克，精鹽15克，味精3克，植物油10克，香油10克。

做法：

1、將米淘洗干凈。

2、豬骨洗凈并敲成小塊(去凈骨渣)。

3、花生仁熱水浸泡剝去外皮。

4、將豬骨熬湯，再取湯與米、花生仁加適量清水、植物油煮成薄粥，加入精鹽、味精及香油調勻即可食用。

蝦米粥

用料：

蝦米30克，粳米100克。

做法：

1、粳米加水煮粥。

2、粥煮至半熟時，加入洗凈的蝦米。

3、熬至米熟湯稠時即可食用。