2016/10/20 15:59

每位為人父母的爸爸媽媽都希望自己的寶寶聰明又健康。除了孩子自身的發(fā)展之外，爸爸媽媽還可以給寶寶吃些有助于孩子腦部成長(zhǎng)發(fā)育的食物。那么，究竟有哪些營(yíng)養(yǎng)素能夠幫助寶寶更加聰明成長(zhǎng)呢？我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

一、抗氧化物能保護(hù)腦部

自由基會(huì)由于年紀(jì)增加而變多，且流動(dòng)的自由基會(huì)在血液里分解大腦的細(xì)胞。抗氧化物能夠?qū)棺杂苫鶐?lái)的傷害，所以平時(shí)可以多補(bǔ)充含抗氧化劑的食材。

營(yíng)養(yǎng)食材：全谷物、番茄、波菜、葡萄、花椰菜、紅蘿卜、草莓、藍(lán)莓、蒜與豆類(lèi)等新鮮的蔬果類(lèi)食物。 

 
三色蠔油菜花