2016/4/8 16:32

導(dǎo)語：通過飲食調(diào)養(yǎng)出一個良好的身體狀況，才能更好地孕育生命。補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，葉酸、鈣和鐵是懷孕前期必不可少的。葡萄、烏雞和核桃對女性的荷爾蒙調(diào)理有助益，屬于有助懷孕的食物，在孕前期不妨多吃。

葉酸、鈣和鐵要重點補(bǔ)充

準(zhǔn)備懷孕前期需要補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)，根據(jù)每個人的實際情況不同而有差異，不過，總體來說，葉酸、鈣和鐵是必不可少的。

葉酸是胎兒發(fā)育初期，構(gòu)成身體部分的重要元素。如果不足，不但影響其神經(jīng)管組成，還可能會造成生長遲緩、體重不足等狀況。懷孕期間的每日葉酸補(bǔ)充量，必須比一般成人多增加200微克，才能符合所需。有懷孕計畫的女性，應(yīng)在受孕前3個月就開始補(bǔ)充葉酸直到懷孕三個月后。