2016/3/11 15:06

導(dǎo)語(yǔ)：不健康的食物會(huì)影響胎兒正常發(fā)育，甚至?xí)?dǎo)致胎兒先天畸形、智力障礙等，孕期應(yīng)當(dāng)適當(dāng)忌口；但是如果盲目信從民間習(xí)俗，這也不吃，那也不吃，則會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，從而影響母子健康。下面各種孕期禁忌，是真是假？孕期有哪些應(yīng)該適當(dāng)控制的食物？又該怎么吃？一起來(lái)分析，讓孕媽咪分清是非真假，輕松享受美食，母子營(yíng)養(yǎng)又健康。

1、孕期不能吃雞

真相：所謂化胎是指胎兒發(fā)育受到影響甚至引起胎死，這可能跟精子或卵子質(zhì)量差，孕媽咪有過(guò)度肥胖或消瘦，孕媽咪有某些疾病，或者缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素有關(guān)。將雞肉與化胎聯(lián)系起來(lái)實(shí)在滑稽；雞肉脂肪含量比畜肉低，且蛋白屬于完全蛋白，易于消化吸收，去皮雞肉是孕媽咪優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來(lái)源。小雞燉蘑菇、西芹拌雞絲、茶樹(shù)菇栗子雞湯烹調(diào)方式清淡，推薦孕期吃。雞肉是生活中再平常不過(guò)的一種食物，無(wú)論孕期的哪個(gè)階段，一年四季的哪個(gè)季節(jié)，都可以吃；所謂食無(wú)美惡，過(guò)則為災(zāi)，因此吃雞肉也好，其他肉也罷，適量（每天1兩左右）即可。