2016/2/18 17:46

導(dǎo)語：備孕是為了孕育一個健康聰明的小寶寶，很多備孕夫妻容易走進這樣的認識誤區(qū)，認為備孕是女人的事情，與男人無關(guān)，其實不然，備孕期間，男人做好備孕工作是孕育健康寶寶的必要條件，那么，男人應(yīng)如何備孕呢？

未準爸爸們3個壞習(xí)慣

1.特別偏愛吃肉

大多數(shù)的男性都很喜歡吃肉，很容易攝入過量高蛋白，蛋白質(zhì)雖然是生成精子的重要原材料，但如果維生素攝取不足，這就會使受孕變得困難。所以未準爸爸不要因為喜歡就放開了吃，要想孕育健康寶貝吃肉要適量。

2.不喜歡吃蔬菜和水果

很多男性對水果蔬菜不太重視，認為它們可有可無。但他們卻不了解，果蔬中含有的維生素正是男性生殖生理活動所必需的。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

男性如果長期缺乏果蔬當中的各類維生素，可能影響性腺正常發(fā)育和精子生成，使精子減少，或影響精子正常的活動能力，嚴重的可導(dǎo)致不孕。因此，準備做爸爸的男性應(yīng)多吃一些蔬菜和水果。

3.不注意控制煙酒

年輕的未準爸爸們可能因為應(yīng)酬等各種理由，總是不能避免吸煙和喝酒。而研究發(fā)現(xiàn)，在吸煙超過一年的男性精液中，其精子的畸形率超過20%，吸煙的時間與精子畸形率呈正比增長。每天吸煙30支以上者，其精子的存活率僅為40%。而酒精會導(dǎo)致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常。生殖細胞被酒精“灌醉”后，會生產(chǎn)出一些次品精子。這些“殘疾”的精子一旦與卵子結(jié)合，會導(dǎo)致胎兒先天性畸形或智力低下。

小叮嚀：如果未準爸爸實在無法完全做到戒除煙酒，那么至少在受孕前3個月就該適當節(jié)制。