2016/2/18 17:45

導(dǎo)語：我老公經(jīng)常講“娶妻不娶論壇女”，其實(shí)網(wǎng)絡(luò)論壇里信息量雖然很大，但是正能量也有很多的，就看你看待問題的角度是怎樣！像我們普通的上班族，平時(shí)基本上就是家→公司→家，這樣兩點(diǎn)一線的生活，很難有機(jī)會(huì)接觸外界事物，如果比較倒霉又遇到一個(gè)摳門的老板，那肯定是工作又忙休假又少，自然生活很閉塞，而網(wǎng)絡(luò)就替我們打開一扇大門，可以看看生活在同一片天空下的另外一些人是如何生活的。所以我愛泡論壇，特別是懷孕以后行動(dòng)不方便，更加不愛出門了，很多孕期保健知識(shí)都是從網(wǎng)絡(luò)上獲得的。最近看過一篇旅行游記，我很喜歡那個(gè)樓主說的一句話“我希望我寫的游記能夠給一些人帶來正能量，讓他們?cè)诠陋?dú)、無助、失望的時(shí)候獲得一定的力量”，這也是我今天上網(wǎng)po文的原因，我希望我分享的孕晚期注意事項(xiàng)能夠給后面懷孕的親們一定的啟迪和幫助，雖然這僅僅是我個(gè)人總結(jié)的一點(diǎn)小小的經(jīng)驗(yàn)，孕晚期注意事項(xiàng)工程比較龐大，今天先從營養(yǎng)方面簡單聊一下吧。

孕晚期注意事項(xiàng)：吃飯不要過飽

很多準(zhǔn)媽媽可能覺得孕晚期是最幸福的時(shí)刻，第一，馬上就要“解放”了；第二，這個(gè)時(shí)候幾乎都沒有孕吐癥狀了，胃口變好了；第三，腹部變的非常大，再胖也有理由啊。但是，孕晚期是開始控制體重的時(shí)期，雖然不是讓你節(jié)食，但是也不能放開肚皮天天吃到撐，我生產(chǎn)的時(shí)候，隔壁病房有個(gè)180斤的孕婦天天從那里監(jiān)護(hù)胎心，孕婦體重超標(biāo)，胎兒過大，分娩時(shí)不管對(duì)產(chǎn)婦還是胎兒都非常危險(xiǎn)。想想看，為了滿足一點(diǎn)口腹之欲需要冒這么大的風(fēng)險(xiǎn)，真的值得嗎？孕晚期注意事項(xiàng)一定要記住，不要吃過飽，我也是過來人，知道孕晚期胃口確實(shí)很好，我的經(jīng)驗(yàn)是少食多餐，每頓吃到8成飽（相信我，這8成飽也比你孕前的食量要大，因?yàn)槲冈缇蛽未罅?。?/P>

孕晚期注意事項(xiàng)：大補(bǔ)的食物未必好

我有個(gè)朋友，懷孕以后吃飯一直吃小灶的，每天都是還是海參湯、燉烏雞這些大補(bǔ)的食物，她媽媽還專門從老家趕來給她做飯吃。所以我要說的第二條孕晚期注意事項(xiàng)可能不光是孕晚期需要注意，實(shí)際上整個(gè)孕期很多準(zhǔn)媽媽都吃的過于精細(xì)了。懷孕前期倒還可以，畢竟很多有妊娠反應(yīng)的孕婦，吃的不可能很多，到了孕晚期體重增長很快，這個(gè)時(shí)候天天這么補(bǔ)就很容易產(chǎn)下巨嬰。而且光吃有營養(yǎng)的也不行，像粗糧這些富含纖維的食物，孕婦吃也很好。而且某些家庭覺得什么貴什么就好，這樣就會(huì)給孕婦買很多反季水果、蔬菜吃，吃這些反而更不好。而且像人參、蟲草、海參、燕窩這些高檔補(bǔ)品，有些是孕婦不能吃的，進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候最好先找醫(yī)生看過再說吧。

孕晚期注意事項(xiàng)：孕期進(jìn)補(bǔ)怎樣才能長胎不長肉呢

我覺得最完美的孕晚期進(jìn)補(bǔ)就是長胎不長肉，這個(gè)不是單純?yōu)榱藧勖?，而是因?yàn)槲蚁Ｍ灰袪I養(yǎng)都讓我吸收了，寶寶的需求才是最大的，這也是很多準(zhǔn)媽媽明明自己很胖，但生下的寶寶卻可能營養(yǎng)不良的原因。如果搞清楚寶寶的需求，就不會(huì)有這個(gè)問題了。孕晚期是寶寶大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，所以這個(gè)時(shí)候?qū)︿\的需求量很大；而且孕晚期很多準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋的癥狀，這是由于缺鈣引起的，因?yàn)樵袐D每日攝入的鈣除了要滿足自身代謝需求外，還要提供維持胎兒正常發(fā)育所需的鈣質(zhì)。越接近分娩胎兒對(duì)鈣質(zhì)的需求越大。另外，孕期母體腎小球?yàn)V過率增加，會(huì)導(dǎo)致尿鈣排泄增多，所以孕晚期要及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)。當(dāng)然，維生素任何時(shí)候都需要。在這里要加深一下說說孕期進(jìn)補(bǔ)的問題，我接觸的基本上分為兩類，一類是堅(jiān)持食補(bǔ)的安全派，一類是大把吃營養(yǎng)品的求全派。我兩者都不是，我的原則一直都是專業(yè)的事還得專業(yè)人才來做，所以我是找的醫(yī)生，而且是我有能力找到的最好的醫(yī)生――我們這邊市立醫(yī)院的婦產(chǎn)科主任，她說孕婦吃飯均衡飲食就可以，食補(bǔ)雖然安全，但是很多營養(yǎng)物質(zhì)能夠吸收的量是很小的，她給我開的保靈孕寶營養(yǎng)液，這是個(gè)孕期基礎(chǔ)調(diào)養(yǎng)品，不是藥，沒有任何副作用，孕婦喝很安全；而且含有鈣、鋅、葉酸、牛磺酸、維生素C、水解動(dòng)物蛋白、這些孕期必需的營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)非常全面，不需要額外再補(bǔ)充別的營養(yǎng)品了；還有附加值就是這個(gè)保靈孕寶營養(yǎng)液采用國家第一批名老中醫(yī)、已故的“裘派婦科”創(chuàng)始人――裘笑梅教授幾十年的臨床經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來的中醫(yī)組方――裘氏胎養(yǎng)方，對(duì)準(zhǔn)媽媽自身也具有一定的調(diào)養(yǎng)效果，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)非常有利。所以我要分享的最后一條孕晚期注意事項(xiàng)就是大家進(jìn)補(bǔ)千萬不要盲目，最好按照寶寶的需求來，找專業(yè)醫(yī)生來看看吃什么營養(yǎng)品比較好。當(dāng)然大家也可以試試我喝的這個(gè)保靈孕寶營養(yǎng)液，我孕晚期就是正常飲食，平均每月胖4斤左右，屬于正常的體重增長，我家寶寶是順產(chǎn)，生下來的時(shí)候7斤半，非常健康。

文筆有限，寫的有點(diǎn)太