如何安排4～6歲小兒的飲食

2012/2/7 13:34

4～6歲小兒的飲食可逐漸由軟食過渡到普通食品，飲食品種和烹制方法也無須限制太嚴。

進餐次數(shù)可按“三餐一點”制，每天堅持定時吃飯，如早飯7：30，午飯11：30，午點3：30，晚飯6： 00。三餐的食品要合理分配，為了滿足孩子上午活動所需的熱量，早餐除主食外，還要加乳類、蛋類或豆制品、青菜、肉類等蛋白質(zhì)及維生素食品。午餐的進餐量所供給的熱量應(yīng)高于其他各餐，以此滿足下午較長活動時間的熱量需要。如果加午點，晚飯可以向后推遲些。小兒一般在晚餐后不久就要睡覺，因此晚飯要吃得少些，這樣孩子可安靜入睡。三餐安排應(yīng)按照早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少的原則進行。