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陰虛耗損身體，滋陰食物來(lái)幫忙

女性陰虛耗損的情況有很多種，其中月經(jīng)就是最大的傷陰。加之現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏加快，女性在社會(huì)環(huán)境中同樣扮演者重要的角色，工作的過(guò)度勞累、失眠熬夜、睡眠不足均會(huì)導(dǎo)致不同程度的陰血消耗，如果不能及時(shí)的滋陰補(bǔ)腎，會(huì)讓身體損耗的更嚴(yán)重，可能會(huì)過(guò)早的導(dǎo)致卵巢衰減，導(dǎo)致一系列婦科疾病。那么能幫助女性滋陰的食物有什么呢？

鴨肉

鴨肉能滋陰生津。《本草匯》曰滋陰除蒸。《隨息居飲食譜》曰：滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津。民間也認(rèn)為鴨肉是最理想的清補(bǔ)之物，適宜陰虛體質(zhì)者食之。

山藥

山藥具有益腎氣、健脾胃、止瀉痢、潤(rùn)毛皮的功效，可以增強(qiáng)身體 抵抗力，滋補(bǔ)效果強(qiáng)大，夏季喝些山藥粥，或者山藥湯，能起到較好的保健養(yǎng)生作用。

銀耳

銀耳有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和氨基酸、銀耳多糖、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補(bǔ)食品，尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。

苦瓜

苦瓜雖然吃起來(lái)很苦，但是卻是夏季不可缺少的降火滋陰食品，在炎熱的天氣里，適量地吃些苦瓜可以有效的清熱解毒，改善陰虛火旺，情緒焦躁等等癥狀。

甲魚(yú)

甲魚(yú)有滋陰涼血的作用，為清補(bǔ)上品。甲魚(yú)對(duì)陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚(yú)的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補(bǔ)血的作用，陰虛之人也可食之。

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