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年末食5物，增強寶寶抵抗力

對寶寶而言，提高免疫力可以使寶寶遠離疾病的困擾。其實想要寶寶不生病，除了加強運動運動外，媽媽還要給寶寶多吃提升免疫力的食物調理體質。只有健全的免疫系統(tǒng)，才能幫助寶寶抵抗致病的細菌和病毒，遠離疾病。生活中一些常見的食物就能幫助寶寶們增強免疫力和抵抗力，來看看都有哪些食物吧！

小米

小米中含有豐富的B族維生素，B族維生素及不飽和脂肪酸都是生長發(fā)與必需的營養(yǎng)。特別是不飽和脂肪酸，對寶寶大腦發(fā)育有益處。

蘑菇

常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能，不易患呼吸道感染，還可凈化血液中的毒素，對預防小兒白血病很有幫助。

苦瓜

苦瓜中含有一種活性蛋白質，能激發(fā)人體免疫系統(tǒng)的防御功能，增強免疫細胞的活力，從而增強身體的抗病力。

西紅柿

西紅柿中含有大量的維生素C，多吃一些可促使寶寶攝取到豐富的維生素C。從而提高寶寶的抗病能力，減少呼吸道感染的發(fā)病率。而西紅柿中維生素B1的含量十分豐富，寶寶多吃些西紅柿可促進腦發(fā)育。

胡蘿卜

胡蘿卜素具有保護寶寶呼吸道免受感染、促進視力發(fā)育的功效。用胡蘿卜做菜時最好先切碎，或蒸、煮后再弄碎，或搗成糊，以幫助寶寶更好地吸收胡蘿卜的營養(yǎng)。

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