2017/4/17 14:55

3多食大豆

大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態(tài)，有利于脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。

4藍(lán)莓蜜

藍(lán)莓的花青苷可以使眼睛視網(wǎng)膜上的維生素A與視紫蛋白構(gòu)成的視紫素受光刺激分解及再合成更活潑有效，而益于視力。花青素是一種強有力的抗氧化劑，可以保護人體免受自由基的損傷，增強血管彈性，改善微循環(huán)系統(tǒng)，對眼科疾病和心腦血管疾病也能起到很好的療效。

如果每天能飲用1~2匙藍(lán)莓蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補的作用。

5堅持體育鍛煉

如散步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等，以促進血液循環(huán)，加快體內(nèi)的脂質(zhì)代謝。