2014/12/15 11:27

不少年輕人在冬季臉上長出痘痘，這是由冬燥加上睡眠不足，使虛火上升導致的。有的女孩還喜歡以瓜子、花生、巧克力等熱性食物為零食，也容易生痘。這類人群飲食應以清淡為主，對于辛辣煎炸等熱性食物，則不要多吃。同時，冬季氣候干燥，也不適合太肥膩、燥熱的大補。

除了補水和食療，冬季還要注意精神調(diào)養(yǎng)，早睡早起，保證充足的睡眠，保持身體陰陽的平衡。此外，可以適當進行運動，但是應避免劇烈運動。這是因為冬季天氣變涼，人體血管收縮，皮膚變得緊密，如果做過于劇烈的運動，汗腺分泌太多，皮膚更容易缺水，加速皮膚干燥感。

荸薺南瓜小米粥