2019/8/28 15:33

5、防曬

無論你處于哪個年齡階段，防曬都是一項必做的護(hù)膚工程。平日里，你至少要涂抹防曬系數(shù)30以上的防曬霜，這樣才能給你的肌膚提供基礎(chǔ)的保護(hù)。長久暴曬于陽光之下，肌膚衰老腳步會加快，所以想要做好抗衰老工作，首先必須做好防曬。

6、多做有氧運(yùn)動

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能加快皮膚的血液循環(huán)，有助于細(xì)胞吸氧，每周3—5次，每次20—30分鐘的有氧運(yùn)動會使你的肌膚保持紅潤。

7、調(diào)整好睡眠時間

每天晚上睡覺時，皮膚卻在不斷地進(jìn)行著新陳代謝，自我調(diào)整。如果不能保證足夠的睡眠，你的臉色看起來會晦暗無光。充足的睡眠是年輕肌膚的天然美容秘方。我們建議每天晚上11點之前就應(yīng)該上床睡覺。

8、學(xué)會放松心情

壓力和憂慮會造成內(nèi)分泌紊亂，易使皮膚出現(xiàn)各種炎癥，因此每天抽出15—20分鐘時間放松自己，調(diào)整好壓力和不良情緒能令肌膚恢復(fù)活力。

9、不酗酒不抽煙

無論你現(xiàn)在在做什么，你都要對你以后的肌膚負(fù)責(zé)。吸煙對于保持完美肌膚而言絕對稱得上是殺手級的行為，吸煙過度會破會膠原蛋白和彈性蛋白。當(dāng)然酗酒也是皮膚的殺手，一杯以上的酒能加速血液流動，長時間酗酒的行為會導(dǎo)致肌膚松弛。

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