2019/8/16 13:13

3、如果是運(yùn)動減肥，在月經(jīng)期間要停止劇烈運(yùn)動可以做一些輕微的運(yùn)動

如果你選擇的是運(yùn)動減肥，比如轉(zhuǎn)呼啦圈、跑步、騎自行車等，那月經(jīng)來潮之后就要暫時停止這種運(yùn)動，可以將運(yùn)動的形式改變，比如可以改成散步，每天堅(jiān)持走1萬步，或者做做瑜伽都是不錯的選擇。也是會維持你的減肥的效果的，因?yàn)樵陆?jīng)期間，人的身體會比較虛弱，如果劇烈的運(yùn)動很容出現(xiàn)健康問題。

因?yàn)樘厥獾纳頃r期，對人的體重會有一定的影響，可以利用這個時期來減肥，但是，一定要采取科學(xué)的方法，建議減肥的朋友可以選擇月經(jīng)期作為開始，這樣減肥的效果可能會更快一些，但是，一定要注意以上幾點(diǎn)，如果不能做到科學(xué)的減肥，就不要在月經(jīng)期減肥，因?yàn)閷ι眢w的傷害特別大，這種傷害可能當(dāng)時不顯現(xiàn)，但是，一些疾病的隱患就存在了，可能會引起更嚴(yán)重的健康問題。

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