2017/1/5 11:05

3、哺乳期不能減肥？

為了保證奶水充足，哺乳期是不能減肥的。這又是另一大謊言，在產(chǎn)后6個月內是媽媽們體內荷爾蒙調節(jié)和新陳代謝改變的時期，這段時間體內代謝很快所以是減肥的黃金期，有數(shù)據(jù)表明這6個月內不控制體重的媽媽，哺乳期結束后體重還會飆升10%左右。

這個錯誤的意識，其實跟孕期為了胎兒營養(yǎng)，怕控制體重影響胎兒發(fā)育一樣。如果哺乳期這個減肥的黃金時期也錯過了，那后面你就需要更長的時間，花費更多的汗水來減肥了。

4、穿束身衣+大量運動減肥最有效？

意識到自己肥胖的媽媽們很可能會采取不正確的減肥方法，有調查表明，選擇穿緊身衣束身和運動減肥的媽媽們數(shù)量最多，其實這兩種方法都不適合產(chǎn)后使用。束身衣只是把松弛的脂肪抓緊，根本起不到燃燒脂肪的作用，長期使用甚至會造成心率不齊和呼吸困難。大量運動會使母體產(chǎn)生酸性物質，導致乳汁變酸，還會使得乳房、手臂內側的贅肉變得更松弛，甚至下垂。

5、你是否抑郁？

研究顯示，抑郁的男性會瘦下來，而抑郁的女性會胖起來。我們都知道，感到高興和感覺生活滿意使我們有動力減肥，然后保持苗條;而當我們情緒低落，就沒有同樣的意志力把健康飲食置于我們日常諸事之首位。

產(chǎn)后抑郁是新媽媽常見的問題。你該怎么辦？只要有可能，抗抑郁藥最好別用。如果感覺情緒嚴重低落，去趟醫(yī)院吧。你沒準需要跟心理咨詢師聊聊。