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延緩衰老 應選擇這些食物

2016/9/30 16:27


含水的物質(zhì)對排出毒素,降低身體炎癥是必不可少的。身體需要的水量是每天1500ml,如果運動則需要提升到2500ml左右。

全谷類

全谷類含豐富的膳食纖維,全谷物可以幫助控制身體的胰島素,谷類食物里高含的B族維生素也能幫助降低體內(nèi)的同型半胱氨酸水平。

秋天,細胞凋亡,病原體攻擊,體內(nèi)炎癥又將活躍。炎癥的發(fā)生是老化的開始,補充具有對抗炎癥的食物對于在秋天對抗衰老是必不可少的。

秋季的兩個重要的任務是去蕪存菁,唯有去蕪方能存菁!炎癥是去蕪的過程,好好利用,雖有危機,但也是機遇!

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