2012/2/7 13:12

吃點零食：

機智的進食（每天5-6次）將可以將饑餓之狼拒之門外。如果你有4個小時的時間不進食，你的血糖的脂數(shù)會下降，從而很可能產(chǎn)生饑餓感，在你的正餐之間添加點諸如水果等無脂食品，你那想狂吃一通的欲望將可以被壓制。

拒吃自助餐：

遠離自助餐館，你在那里吃的欲望會很強烈。人們在自助餐館不會兗分地去注意飽的感覺，通常你要省下一頓才能恢復(fù)過來，我們用完自助餐是如此不適，到要松開褲帶并躺在沙發(fā)上，然后說吃的太多了。