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白開水才能有效補水?

2012/2/7 13:10

偏飲偏食,多由不良生活方式引起

“沒有不健康的食物和飲料,只有不健康的生活方式。”米勒德·斯塔福德博士在會上指出,不管是進食還是飲水,都應(yīng)遵循多樣、適量、均衡的原則,因為“偏飲”和“偏食”而帶來的肥胖等問題,主要是不良生活方式引起的,不能片面歸咎于某種食物。

有研究顯示,喝飲料毫無節(jié)制的肥胖兒童當中,絕大多數(shù)都伴隨不愛運動、愛吃油炸肉類食品、進食蔬果過少的壞毛病。斯塔福德博士說,對于這種情況,一方面要樹立“運動是藥”的觀點,另一方面其父母不應(yīng)一味放任,而應(yīng)負起監(jiān)護督導的責任,引導兒童養(yǎng)成均衡飲食的良好習慣。每個人可以根據(jù)個體的需要,選擇適合自己的食物和飲料,但同時一定要通過運動將多余的能量消耗掉。“比如今年在奧運會上拿到8塊金牌的菲爾普斯,他每天攝入的卡路里是正常人的5倍,但是他的體形保持得很好啊,因為他雖然吃得多,但運動量也很大,攝入和支出能達到一個平衡?!?/P>

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